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姿势不对,努力白费,打坐的要领要牢记!

辟谷袁老师
2018-07-20 15:55:15

打坐现在已经成为一种流行的养生方法。但姿势不正确可能会产生不必要的问题,而且坐再久也学不会。打坐的要领你是否已牢记并掌握,下面我们一起学起来吧。

不正确的打坐姿势会导致妄念丛生

姿势不正或不直的问题,可以这么说,我们知道坐姿可以决定气脉的位置而产生气行,进而影响心识的作用。如果气脉的位置不对且不直,气便无法走得很顺畅。在此情况下,心也会因此而变得浮躁不安,妄念丛生。

不正确坐姿

  斜向右边:在打坐时若斜向右边,刚开始时,我们可能会感觉心很清净,不过若再继续坐下去的话,这种清明的感觉便会转变成为一种瞋念。

  斜向左边:我们在打坐时惯于斜向左边的话,便有可能在刚开始时产生一种喜悦的感觉。但很快,这种感觉会转变成为一种贪念。

  向前倾:打坐时若向前倾,则刚开始时我们会产生一种无念的感觉。不过当我们持续坐下去时,这种感觉便会转变成为无明愚痴,而生起种种妄想。

  向后倾:打坐时姿势若向后倾,首先我们会自然产生一种空的觉受。但空的觉受会慢慢转变成一种我慢的心态。基本上,我们的心会变得浮躁不安;它无法安定下来,老向着外面的目标搜寻。

任何坐姿上的缺失都会导致妄念的生起,同时影响身体。所以,我们必须要费点心力保持端正的坐姿。

了解不正确坐姿的害处后,我们一起看看

正确的打坐姿势需要注意哪些要点

理想坐姿——七支坐法

  最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:

1.双足跏趺(双盘)(如果您初学,还做不到双盘,不要急,继续往后看。)

2.脊直

3.肩张

4.手结定印于脐下

5.头中正

6.双眼微闭

7.舌舔上腭


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