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简单易上手的春分穴位养生技巧,你会几个?

辟谷黎老师
2019-02-17 09:37:42

春分的到来才正式标志着春天的真正到来。何为春分?小编给大家科普一下:春分是指一天时间白天黑夜平分,各位12个小时,古时候也是作为春季九十天的中分点。

同时,春分的时候有可能出现连续的阴雨和倒春寒,所以这也是一个容易感染疾病、引发旧疾的节气。那么在这个时候该注意些什么呢?下面小编就交给大家一些容易上手且能预防疾病的穴位按摩,对春分养生有很大的帮助。

容易上手的春分穴位养生技巧,你会几个?

1、列缺穴——补肺益肾

寻找方法:用两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。

主治症状:该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一,主治:伤风外感、咳嗽、咽喉肿痛、头痛项强、上肢不遂、手腕无力或疼痛等症状。

按摩方法:每天坚持用食指指腹揉按列缺,每次1~3分钟。

容易上手的春分穴位养生技巧,你会几个?

2、天枢穴——增强胃动力

寻找方法:天枢位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。

主治症状:天枢是大肠的"募穴",所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位,因为与脏腑是"近邻",所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,起着脏腑疾病"信号灯"的作用。主治便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐,痢疾,等肠胃病症。

按摩方法:在具体按揉时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

3、委中穴——治腰痛

寻找方法:委中穴是治疗腰痛背病症的要穴,屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。

主治症状:委中穴主治腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病症。

按摩方法:对于委中应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部的酸麻和疼痛,对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

容易上手的春分穴位养生技巧,你会几个?

4、血海穴——补血养肝

寻找方法:端坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。

主治症状:血海穴主治月经不调,崩漏,经闭,瘾疹,湿疹,丹毒,血海穴不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫"血海"。

按摩方法:直接进行按摩,每一侧3分钟,要掌握好力道,不宜大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

5、尺泽穴——散热去痛

寻找方法:将手心朝上,尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处就是尺泽穴。

主治症状:尺泽穴的主要功能就是泄热,主治肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症。

按摩方法:用双手拇指指腹按压尺泽穴并做环状运动,每次3分钟,每日2次。

容易上手的春分穴位养生技巧,你会几个?

6、内关穴——保健心脏

寻找方法:伸开手臂,掌心向上,然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

主治症状:内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,主治孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等症状。

按摩方法:内关穴作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。

好了,以上就是小编介绍的穴位按摩方法,是不是很简答的就学会了。春分养生对每个人都是很重要的,春分正值春之旺,是万物复苏的时刻,所以春分养生千万不要忽视哟!

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