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小孩子晚上迟迟不能入睡,请问有什么好的办法吗?

宁心
2018-07-18 15:18:37

小孩子晚上迟迟不能入睡,请问有什么好的办法吗?

用户评论 (1)
  • 辟谷黎老师

    2018-07-18 15:21:30 辟谷黎老师 1#

    相信有很多妈妈一定头痛小孩子总是迟迟不能入睡,翻来复去,折腾至11、12点也不睡,大人却早就困得不行了。在这里有一个实践可行能让小孩子快速入睡的简单方法:按揉心包经。每次按都是几分钟,就会安然入睡。在同事儿子身上尝试有效,最快2分钟就入睡,还是中午觉。此方法简单易学,不用记穴位。妈妈们都可以试一试。

    方法:按揉心包经小手臂段(通常按手臂上段,小孩子会痒痒的不让按,就按小臂段好了)。用大拇指从肘窝开始按揉,每个部位20-30下左右,按完一个点再接着按下一个点,不用着意穴位,就顺着心包经一路按揉,一般按到内关穴的位置(腕横纹上三指宽的位置--小孩子的手指),小孩就会安然入睡,只要3-5分钟。按左右手都可以,基本上只按一只手就可以入睡了,如果按完一只手(按至腕横纹)还不入睡的,再按另一只手,一定入睡。

    我按揉的方法:用大拇指按住一点,不要离开不要移动,然后就旋转揉大约20-30下,力道是往穴位深处去的。


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