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养肺就是养皮肤!秋冬这么吃,轻轻松松补肺!

辟谷吴老师
2019-02-01 15:01:22

感冒发烧我们都得过,到医院看病时,医生总要问一句“咳嗽吗”?为什么发烧和咳嗽这么密切呢?感冒初期的发烧在中医看来是表证,也就是体表皮毛的病症,而咳嗽无疑是肺系的病症。二者既然像约好了一样同时出现,就表明了肺和皮毛是一对亲密搭档,这在《内经》中叫做“肺主皮毛”。

为什么肺主皮毛呢?我们知道,手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态,阴气从小到老要经历3个阶段,即少阴、太阴、厥阴

如果拿人来比喻,太阴就像家庭主妇,家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用,太阴的作用就是把气血或水谷精微散发到全身。

脾能够把精微供应到肌肉,脾气健旺的人多肌肉丰满;肺的位置比脾要高,也可以说比较表浅,所以它供应的部位也表浅,可以供应到皮毛,肺气充足的人,皮肤润泽光滑。

既然肺主皮毛,两者在患病时经常“不约而同”,互相牵扯。体表的皮毛受寒邪侵袭,就会影响肺气宣发肃降,导致咳嗽、咯痰;同样,肺气亏虚也会导致皮毛抵抗外邪的能力下降,表现为自汗、害怕风寒、易患感冒等。

有些女性朋友脸色苍白,或萎黄憔悴没有光泽,或色素沉着、早生皱纹等,就是由肺气虚、津血不能滋润充养肌肤导致的。如果人的肺气足,皮肤就滋润光滑、有弹性。

知道了肺和皮毛的关系,在养生保健中就要从两个方面注意。肺不好、常年咳喘的病人,除了要注意戒烟,少到空气污染的地方活动,还要给皮肤保暖等。

皮肤不好、枯黄又无光泽的人,不能仅做表面文章,把精力都用在挑选化妆品上。如果肺气不充足,皮肤得不到滋养,涂抹再高级的化妆品也是徒劳。

那么,怎样才能补肺呢?首先,人们可以多吃一些甘淡质脆的食物,如秋梨、百合、鲜藕、海蜇、柿饼等;也可以在做粥时加入一些清肺养阴的中药,如麦门冬、天门冬、沙参、玉竹等。

平时,人们要注意挺胸抬头,或多做一些扩胸运动,使肺气充分地打开。除了饮食、药物和运动外,人们还要保持积极乐观的心情,因为肺主悲忧,如果心情过于悲观,可以导致肺气郁滞,进一步伤害肺脏的正气,从而引起肺气不足。

秋冬重在补肺

秋冬对应着人体的肺脏。推荐几款适合秋天补肺的食材

西红柿土豆莲子煲扇骨

中医认为,调补肺脏适宜选用酸味食材,土豆归脾胃经,脾为肺之母,所以秋天吃点土豆有补肺的功效。

西红柿500克,土豆500克,干莲子20克,扇骨500克。

西红柿去皮,切成小块,土豆去皮切成小块洗净,锅内加水2500毫升,煮开后放入上述材料,文火熬煮1.5小时后下盐调味即可饮用。

有健脾益气、止汗、敛汗的作用。特别适合中小学生饮用,有利于促进骨骼发育。

秋梨膏

中医认为秋梨膏具有“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风, 醒酒解毒”等功效。

相比直接大量吃生梨,秋梨膏更温和,解燥的效果更佳。酸酸甜甜、绝对是这个季节最好的美味补药。

薏米茯苓山药膏

在中医看来,健脾胃也可以达到补肺的目的。肺和脾都属于太阴,二者是密切相关的,通过补脾的经典方(如四君子汤、参苓白术散等)可以使肺气充足,就是中医常说的“培土生金法”。

薏米茯苓山药膏是根据古方“四神汤”调配而成,主要成分是由山药、薏仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、陈皮、甘草、芡实、玉米须等组成。天然食材制成,健康、放心!

健脾、祛湿、益气”三重祛湿,就是该组方的最大特点。

黄芪

黄芪性微温,味甘,最善补气,尤其能补肺虚之气。

中医以为,肺主外相,肺气虚则自汗出,又易患感冒。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云:肌表之气,补宜黄芪。

黄芪可直接泡水喝或者煲汤服用。

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