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道家辟谷养生、断食回春的秘密!

辟谷吴老师
2019-01-31 18:38:35

中国道家的辟谷养生疗法是人类养生文化中的精髓,是中华民族传统养生文化之魂宝.神秘而伟大的辟谷养生疗法在北宋初年开始起一直流传于封建士大夫家族之中,为皇室贵族养生服务所专用,至今已逾千年历史。"辟谷"的"辟"子在古代同"避",辟谷又叫"却谷"绝谷",休谷",就是避开五谷杂粮而不食的意思,而东南亚及欧美各国则称之为"断食" 。 

      饱食终日的现代人,内脏负荷沉重,据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉,还能促进新陈代谢、增强机体免疫力。断食乃是进行全身大清扫,除了能将体内的老、病、废细胞排出体外,并促使荷尔蒙分泌旺盛,体内的荷尔蒙分泌量虽极微,但对生理影响却非常重大,诸如脑下垂体、甲状腺、副肾、睪丸、卵巢、胰脏……等内分泌腺,在断食期间会转趋活泼,加速分泌出人体极需的各种荷尔蒙,使得断食期间的内脏机能转趋正常,血液循环变得顺畅,更使皮肤的色泽转为红润,并泛现光泽。断食能产生神奇的自体融解现象,会造成气血不通的阻碍物融解掉,让酸、痛、肿、痒的症状逐渐减轻甚至消失。

    人体大约用 40 %的能量去消化所吃的食物,而断食则可以省下这些能量将之用于排除体内毒素,并藉以淘汰老化细胞及修补缺损细胞,使人体自然自愈能力得以发挥,疾病得以远离,使冰冷的四肢逐渐回温,僵硬的关节、颈部、肩胛均逐一改善,使筋骨更加柔软。断食后,肥胖者会自体融解多余脂肪,能快速减肥;瘦者亦可在断食后,因消化吸收能力改善,逐渐回复标准体重。

    前苏联生物学家苏·阿·阿拉克梁在对动物的实验中惊奇发现,经过饥饿疗法之后的动物有“返老还童”的现象。于是,他开始在自身实践,不仅治愈了胃溃疡,身体机能也有了显著变化。他说,“19年来,没有患过任何疾病”。托尔斯泰在描述断食后的感受时说:“断食不只是健康,更是灵魂的喜悦”。

    印度的瑜伽修行首重筋骨要柔软,只要身体内部洁净,便容易让气血循环加速,一定有助于肢体的伸展,不仅平常要利尿、通便,让废物不要囤积,若能进一步进行果菜汁断食,持续3-7天,那身体必然会更加洁净。除了果蔬汁、奶品,营养专家提醒,在断食期间的水分补充也相当重要,一天要保证1000-1500毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果,可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。若能每隔三个月做一次断食,不仅能袪污排毒,卸掉包袱,甩掉赘肉,改善疾病,更能快速减肥,净白肌肤。 “休息是为了走更长远的路”。

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