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脾胃是健康的“根”养好脾胃的重要秘籍

辟谷吴老师
2018-12-28 11:13:52

笑是给脾胃最好的礼物

胃生病,大多和人的饮食不节制有关;脾生病,则与人的过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样,但必须一起养。

脾胃有三怕。一怕生,二怕冷,三怕撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。此外,脾胃最怕撑,饥一顿、饱一顿,对它伤害最大。有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等,会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等,会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等,会诱发胃及十二指肠溃疡,导致出血。一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人,不宜久服。


笑是给脾胃最好的礼物。胃和人的脸几乎一样,在愤怒、怨恨或焦虑时,会充血而发红;在悲伤、沮丧或忧郁时,就变得苍白。中医认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。多动脚趾养脾胃。我经常让脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者,在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。 

脾胃喜欢细碎的食物。脾胃和老奶奶一样,喜欢细碎的食物。有研究证明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,坚持几十年,你的健康状况,就会明显好于同龄人。春夏秋冬各有养法。春天少吃点酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃点豆类,以健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝点粥,因为粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖。这些都是保护脾胃的最好方法。 

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