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自从辟谷以来,之前有的身体不适减轻了,体质增强了,身体轻松了

辟谷袁老师
2018-12-24 21:09:09

今天冬至,祝大家好!

我,辟谷也整整一年了,期间每个月都进行了。4次6天的,8次3天的,这次辟谷从17日开始,今天第6天。每天喝水,做做辟谷操,每顿吃3颗红枣,精神状态很好。期间没有什么不适,也没有哪里不舒服,也不累。就这么快一周,不用操心一日三餐吃什么东西,也没什么饥饿感。红枣也是嘴馋了才吃的,是感觉最轻松的一次。

这次辟谷前就有点咳嗽和鼻涕,这六天来虽然没有明显减轻但也没有加重;因为内分泌有点失调,脸上的痘痘依然长着,除了痘痘,其实皮肤还是光滑了些的。体重除了把肠胃清空了,其他也没减,辟谷结束后,再吃几天又会回升。所以的我体重,辟谷前后会有5斤左右变化。

觉得辟谷真的很神奇,自从辟谷以来,之前有的身体不适减轻了,体质增强了,身体轻松了,使我更加珍惜食物,也调整、注意平时的饮食和作息习惯,以后继续和大家一起坚持!

至于辟谷操,我还是不怎么知道该怎么做。我总是要超前,第一次吸气时还好,能跟上节奏,到了呼气时,还没把手收到胸前就呼完了,只能快速把手放下来,紧跟着做第二次(或者做完一次停顿一下,自然呼吸缓解一下,接着再做第二次)。他六次还没做完,我估计已经十几次了,不知道就按我的速度做6次,还是跟着他的时间多做几次。主要是我还没把口诀背下来;感觉吸气的时候有一种助力,呼气的时候有一股阻力;做辟谷操会全身发热,做完之后确实也没那么饿了。

(小编:关于辟谷操,因为老师的示范气息是比较长的,可能刚开始辟谷的朋友跟不上,所以主要把方法掌握了,然后根据自己的气息长短去做。另外口诀最好背下来,这样也会更顺畅些)


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