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防病保健强调动静结合

辟谷袁老师
2018-12-20 17:32:18

1. 动静结合,保健延年

方开的《延年九转法》提出静以养阴,动以养阳的辨证关系。他说:“天地本乎阴阳,阴阳主乎动静,人身一阴阳也。动静合宜,气血和畅,百病不生,乃得尽其天年”。

2. 动态养生提倡导引、武术

导引、按摩和气功共同成为动态养生的三大支柱。

明代高濂对古代的导引进行整理著成《遵生八笺》载有八种导引。本书除在国内广为流传外,并于1895年译成英文发行于国外。

明代正德年间罗洪先所著的《仙传四十九方》,载录华佗“五禽戏”最为详尽,后来广泛用于临床防病保健。

清代沈金鳌于《杂病源流犀烛》一书中,卷首列有“运动规法”,包括导引、按摩、气功等方法,对于指导临床保健有一定价值。

3. 颐养对象重视老年人

多次举行“千叟宴”。

明代嘉靖皇帝晚年追求长生之举,对社会上重视老年人颐养保健。特别是清代康乾时代皇帝多次举行“千叟宴”和敬老活动,以展示所谓“康乾盛世”。

多种养老专著

明清的养生专著大都联系到老年人的养生和长寿问题。并有养老专著,如《安老怀幼书》和《老老恒言》等。曹庭栋的《老老恒言》是他参阅了三百多家的养生著作而编辑的老年专著。针对老人的特点,进行了全面的论述,具体而实用,为中医老年医学作出了贡献。

清代名医叶天士在《临证指南医案》中,记载了三百多例中老年病治验,在防治老年病方面亦有贡献。

此外,明清时期的养生专著还有:

袁黄的《摄生三要》,胡文焕的《寿养丛书》, 河滨丈人的《摄生要义》,陈继儒的《食色坤言》,尤乘的《寿世编》,黄克楣的《寿身小补》等等。

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