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辟谷结束后,关于回谷的注意事项!

辟谷袁老师
2018-12-06 10:30:21

辟谷结束后,先喝三天适量的蔬菜汁、水果汁、谷类流质。但不能够喝鱼汤、鸡汤等流质。还不要吃酸辣的,因为刚辟谷完,胃非常虚弱,需要逐渐地重新认识食物的一个过程。所以要特别要注意。

辟谷结束后饮食的情况如下:

第一天的饭:一杯果汁,一杯蔬菜汁,非常简单。或一碗稀小米汤(不要稠),尽量不要有米粒。

第 2 天饭:可喝1—2碗米汤少带点米粒。或1—2碗山药羹和山药煨汤喝,因为山药是养胃的,也容易消化。

第 3 天饭:可喝2碗米汤,米粒可增加一点。或2碗山药羹和山药煨汤喝。

第三天的三顿饭,喝米汤或山药羹和山药煨汤比昨天要适量的增加,但不易多喝。

第四天的饭 量与第二天一样,但应适当的稠些。

第五天的饭 量与第三天一样,但应适当的稠些。

第六天的饭 量也一样

七天之后,可吃柔软的食物,容易消化的食物,也可少食多餐,自己一定要把握好。陆续的增加饭量,最后才能恢复到辟谷前的饮食。

辟谷结束后,我们的身体犹如一个婴儿一般的柔弱、脆弱,情绪不要大起大落、暴食暴饮、饮酒抽烟、吃辛辣刺激的食物。不要工作过度,小心饮食,按时睡眠,善待自己。这些都是很忌讳的事。


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