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常有“小情绪”的人是气郁体质,一个穴位就能缓解!

辟谷黎老师
2018-11-24 16:32:20

气郁体质的人形体大多瘦弱、性格内向,还伴有失眠多梦、食欲不振。

由于气郁则血瘀,所以多伴有甲紫舌暗,气有余便是火,烦躁易怒、叹气发愁、坐卧不安。

气郁体质者多由三种原因所致:

1.小情绪在捣鬼

临床上经常遇到这类患者:患有某些小病杞人忧天,感觉浑身难受,胡思乱想、闹脾气、折腾家人。

这类人生病主要和情绪有关,管理情绪的脏腑是肝胆,肝属木,主生发和调节情志,如果一个人生点闷气长期放在心里就会诱发肝气郁结。

如果大事放不开,可能导致严重疾病。

2.肝血不足

小孩的气血特别充沛,即使遇到不愉快的事,过一会儿就忘了。

但过了50岁后,人的肝叶变薄,藏血能力变差,情志容易失调,出现气郁。

因此,儿女要多理解老人,不要惹他们生气,老人也应培养爱好,钓鱼、养花、练书法、打太极都是不错的选择。

3.血瘀

气为血之帅,气行则血行。反之,瘀血会阻碍气的运行,引起气滞,容易加重疾病,导致气血瘀阻,表现为胸腹胀闷、烦躁不安等。

气郁体质者多做5件事

1.按摩

建议气郁体质者,平时多用两个手掌按摩两肋(从腋下到肋骨尽处的部分),有行气作用。

推肋:让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

爱生气、发怒、找不到宣泄办法的人,泡脚时按揉太冲穴。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

太冲穴位置

太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)

2.运动

早起适量运动,可以做第八套广播体操,特别是跳跃运动,手向上舒展对两肋有按摩作用,能舒畅肝胆经,手向下时正好敲打大腿两侧的足少阳胆经,有利于气机运行。

气郁体质的人还应营造良好的生活环境,适宜居住在宽敞、摆设简洁、绿色植物多的居室中。

3.推一推,肝经通

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。

推脚:先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

推腿:坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

4.高呼

有条件的人尽量多到室外运动,特别是春天,可以去青山绿水间,对着山谷高呼或者发出“吼——嘿——”之音,以抒发心中的郁闷情绪。

5. 常饮两杯“开心茶”

玫瑰花茶:玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

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