首页 辟谷养生文章 百迅辟谷养生相册 辟谷问答 用户 搜索 同城 我的社区 社区

冬季辟谷的要注意什么

辟谷袁老师
2018-11-16 15:23:30

1、减少能量消耗
尽量不做剧烈运动;要清心寡欲,禁示性生活; 保持情绪稳定,不吸烟不喝酒;少说话,尽量把俗事放下,让自己的心静下来,去体会自然与人融合的奇妙。
2、要量力而行
辟谷是人适应自然、与大自然合二为一的一种体现,所以辟谷最重要就是顺其自然,不想吃就不吃,想吃就吃。不能强制,更不能追求天数,要量力而行,特别是身体虚弱的老人,身体有病的人,切不可辟谷太久,以防止血糖过低而引起生命危险。
3、站桩半个小时以上
每天至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。最好以无极桩的形式站立。
4、需要服气
服气辟谷是一项技术性很强的技术,不同于一般意义的停食,更不是简单的绝食疗法,切不可自行其事,自我康复的学员如需要辟谷,必须在有经验的气功师严密检查和监护下 进行,辟谷时间的长短,绝不能事先预定,而应该根据学员在辟谷期间的各种有关反应,如:早晚的脉搏、每天的大小便情况、身体的基本反应来决定。
5、加强辟谷的意念
辟谷开始时首先由气功师在练功结束后,向需要辟谷的学员发布辟谷信息,并讲解辟谷的意义及注意事项。进入辟谷后,除坚持早、晚服气外,每天早、中、晚饭时 也要服气,以12口为基础,未饱则增加3口,以此类推,直至不饿为止。三次服气期间若还出现饥饿感,可增加服气次数,随时服气。有人在辟谷期间,不服气也不饿,则不需去勉强服气,原则上饿了就服气,不饿就不需服气,顺其自然。


用户评论

粤公网安备 44011302002133号

意见反馈