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谷友分享原来人体需要的食物是那么少?

辟谷吴老师
2018-11-07 17:34:37

辟谷其间我正常工作,工作量和出差量都没有减弱,但我的精神、思维反而提升了。睡得少精神好,思维清晰敏捷,虽然体能确实有所下降。


辟谷完成后,进入到复食周期。首先,复食一定要认真对待,我们的肠胃七天不工作了,千万不能大吃。

 

几乎所有复食的同学,都出现第二天开始体重明显回升的经历。后来我发现,只要按健康食谱且控制量,体重是又可以下来的,于是信心大增,知道吃什么,什么量,精神体力都好且体重不会反弹。

 

当我找到这个摄入平衡的时候,我惊叹于人体原来需要的食物是这么地少!过去这几十年,我吃得太多了!当然,每个人的体质不同,吸收不同,各人的平衡量,切勿模仿。

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