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辟谷的过程是什么?真的可以瘦身吗?

辟谷若萱老师
2018-10-17 11:01:32

现代人的生活水平提高,很多人都越来越注重养生了,特别是一些爱美女性,喜欢进行一些瘦身措施来达到完美身材的目的,但是现代人生活节奏都比较快,抽不出什么时间来运动瘦身,就想寻求一些简单轻松的方法,那么辟谷就收到了很多女性的追捧。但是仍然有很多女性对辟谷还是初步的了解,或者可以说是不了解,下面我们就具体来了解一下辟谷的过程是什么,我们需要注意哪些事项?
那么辟谷有哪些过程呢?

1、先减食:辟谷其实就是一种通过断食饮水减肥和调理身体的过程。在进入正式的辟谷之前,应先从少食开始过度到断食,因为原来一日三餐都吃的人,如果突然断食不吃,身体和心理都会很难接受,就会产生不适应的症状,就会感到很痛苦,所以应该给身体和心理一个过渡期,循序渐进的进行,使身体慢慢接受,缓慢进行辟谷。
2、补充水分:每天要给身体补充适当的水份,喝水时候应当喝慢一点,滋养我们的五脏六腑,少喝多次为宜,每次喝一小杯,水在辟谷期间起到了很重要的作用,补给身体水分,帮助五脏六腑排毒;初次辟谷者辟谷期间如果完全不喝水,通常身体就会很难受,因为我们还未达到高级辟谷的层次,可以做到不吃不喝亦精力旺盛的境地,所以我们需靠喝水服气来维持身体生理需求。
3、不建议洗澡:不建议洗澡,很多人一听就受不了,心想着每天出那么多的汗,不洗澡怎么可能;但是辟谷期间最讲究的是“精气神”而洗澡是最好气的,搞不好有的朋友身体本来就虚,一洗澡就很容易引起头晕,乏力等等的不良现象,要是实在受不了的朋友可以选择用毛巾放温水里弄湿缓慢搽试一下身体即可。
4、适当的运动:辟谷期间如果做许多剧烈的运动,就容易消耗我们过多的“精气神”身体素质好点的朋友会出现乏力的现象,身体素质不好的朋友可能就会出现晕倒的现象,所以辟谷期间不建议自己做一些剧烈运动,应跟随辟谷导师练习刚柔结合的:太极,莲花山大动功,辟谷健身操,五行跑步法,服气法等等,比较柔和的功法,配合呼吸吐纳,就能达到中医讲的“气足不思食”从而不食不饿,并且精力旺盛;辟谷期间功法练养是必要的,练功的“动”加上打坐的“静”可以有效的打通身体的各个经络,使身体气血运行通畅,从而达到减肥调身的目的;妄想辟谷期间只睡觉不练功的朋友,无法做到动静结合,您所期望的辟谷效果定会另您大跌眼镜!


5、戒烟戒酒:辟谷不是简单的“断食”而已,同时还要断烟断酒;连微量也不可,当身体正在处于修复当中的时候,您所吸进来的烟,喝进来的酒对身体造成的伤害是原来的四倍,为了我们的身体,辟谷期间万不可抽烟喝酒;您会发现由原来喜欢吸烟喝酒的人在辟谷期间和复食期一过之后,对烟和酒的兴趣就不大了,甚至经历过几次辟谷的人基本都戒掉了烟酒。
那么辟谷有哪些好处呢?
1、改善消化功能:辟谷可以清洁肠道,清除宿便,给肠道自己清洁自己的机会和时间,慢慢的改善消化系统。
2、减肥:辟谷期间会有许多的功法配合着练养,提高气血运行,加快新陈代谢,分解消耗体内多余的脂肪,能达到减肥降脂以及美体养生的作用。
3、预防心脑血管疾病:过度的肥胖,不仅影响美丽,而且容易诱发许多慢性疾病,如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。辟谷有效的调理身体阴阳失衡问题,将身体阳气提升上来辅助身体本身调理慢性病。
4、美容作用:辟谷期间许多功法练养与调心的内容,都是调整心态,清除体内垃圾毒素;中医讲“肺主皮毛,而肺与大肠相表里”只要保持肠道与脏脏六腑的内环境的清洁,使机体的调节能进一步加强,改善日常代谢和排泄的问题,辟谷后您会发现肚子小了,皮肤也越来越好了,这就是为什么辟谷的人看起来年轻的原因。
辟谷虽然有利于身心健康,但并不是所有人都适合,如果身体素质比较差心态也比较差者,而且患有严重的慢性疾病,就不能采取辟谷的方式来瘦身减肥,因为在辟谷期间是以断食来进行,这时候病人就很难接受这种断食的过程,很有可能会在辟谷过程中出现不良反应。所以,在辟谷前一定要以自身情况咨询专业的辟谷老师,在看自身情况能不能够辟谷。

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