首页 辟谷养生文章 百迅辟谷养生相册 辟谷问答 用户 搜索 同城 我的社区 社区

脾虚如何调理

辟谷黎老师
2018-10-16 11:47:59

可以说,所有的胃肠道疾病患者都有脾虚的症状。脾虚的人大都会虚胖、浮肿、有眼袋、便秘或便溏症状。尤其是肥胖的人,一般都会有脾虚之症,因为肥胖大多都是脾功能和肾功能紊乱导致的,体内的废物排不出去,自然就堆积在体内,时间越久就越胖,形成恶性循环。脾虚还会让女性皮肤松弛、皮肤没有光泽,导致女性的衰老。所以,对于脾虚的人来说,调理脾虚之症势在必行。

脾虚如何调理

那么,脾虚应该如何调理呢?我认为应该从以下几方面入手。

1、养成良好的饮食习惯

大枣

对于脾胃疾病的人来说,合理的饮食是调理脾胃的第一要素。保证三餐定时定量,尽量吃一些容易被消化的食物,比如喝粥、吃稀饭等;尽量不吃生冷、辛辣、刺激的食物;要多吃健脾养胃的食物,比如:粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等。

2、坚持锻炼身体

锻炼身体

坚持锻炼身体能改善胃肠功能,加速胃肠道的血液循环,加快新陈代谢速度,增强消化系统功能。从而能够排湿利尿,使水汽不在体内堆积,从而减轻脾脏的负担。最终起到健脾的作用。

3、适当吃一些健脾养胃的药膳

健脾养胃粥

a.胡萝卜大米粥:将50g胡萝卜洗净切块和100g大米一同煮成粥食用。

b.芡实茯苓粥:将15g芡实和10g茯苓一起加水煮烂,然后加入适量的大米煮成粥即可食用。

c. 扎皮和砂仁、甘草、茯苓等中草药一起用开水浸泡、冲服即可行气健脾。

4、注意培养精神健康

积极乐观的精神态度能够帮助人体平衡阴阳,保持体内气血通畅,促进人体内环境的稳定。从而可以保证人体的消化系统和内分泌系统正常工作,维持人体正常的代谢。这样,不仅是脾脏,人体内的其他脏腑也会得到很好的保养。

5、吃药

这是最不建议采取的一种办法,毕竟是药三分毒。但是我们可以了解一下怎么用药。

脾胃气虚:服用参苓白术散和香砂养胃丸;

脾阳虚:服用附子理中丸;

胃阴虚:服用参梅养胃颗粒。

以上就是调理脾虚的方法了。个人建议采取前四种,因为脾虚不是大病,只要保持良好的生活习惯就能够调理好。最怕的就是知道自己脾虚还大鱼大肉、入口无禁忌的人了。

用户评论

粤公网安备 44011302002133号

意见反馈