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辟谷后,如何有效控制体重不反弹

辟谷黎老师
2018-10-10 10:09:01

辟谷之所以能够养生减肥,主要是人体进入辟谷断食状态后,为了维持人体正常消耗,要先融解多糖类脂肪,接着再融解全身分泌管道,尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。再融解弱化或病变的蛋白质,如肿瘤、息肉、癌变细胞等,这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”。也就是著名的“细胞自噬”原理。

我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久,身体越有可能“记住”这样的状态,从而维持在这样的状态。从这一方面来说,对于以减肥为首要目标的辟谷者来说,辟谷时间最好到达7天对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。开谷复食一定要养成细嚼慢咽的好习惯,这点对于减肥者来说至关重要。

有些朋友辟谷时间也不算短,不过一开始复食就大吃大喝。要知道,辟谷期间,肠胃一直处于休息状态,一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。

并且,复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说,复食过快,大吃大喝,肠胃就难以建立起新的良好的消化机制,使得减肥的效果难以得到很好的保持。

此外,前面提过身体的记忆效应。因此,放慢复食过程,等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆,从而巩固减肥的效果。

辟谷减肥就算再有效,如果一不辟谷就暴饮暴食,完全不加节制,并且缺乏基本的运动,那么身体必然再次亮起红灯。

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