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时间都去哪儿了?健康都去哪儿了?原来我们吃出了这么多问题!

辟谷黎老师
2018-10-08 10:05:29

一首催泪的春晚歌曲《时间都去哪儿了》让无数人颇生感慨,就连习总书记在接受俄罗斯记者采访时都感叹时间都去哪儿了。

时间都去哪儿了?健康都去哪儿了?
  由此引起的亲情都去哪儿了、钞票都去哪儿了、梦想都去哪儿了……各种去哪儿了的讨论勾起了人们对过去的回忆和反思,时间、亲情、钞票、梦想,所有一切的基础,都需要我们拥有健康的身体!

  而当下国人的健康问题已是每况愈下,我们不妨讨论健康都去哪儿了,一起回头看看我们过去的生活有哪些消解我们健康的因素,能对我们不健康生活方式有所警醒、改变。

  饮食:吃得越来越多

  三十年前:“老是觉得没吃饱。”说起年轻时吃饭的感觉,1963年出生的中国中医科学院西苑医院院长唐旭东印象最深刻的是什么都不够吃,因为那时候牛奶、瘦肉等优质蛋白太少了,一个月能吃上一次就很不错了,而且量少得都不够“解馋”。父亲带回家的一把炒花生也成为他记忆里难忘的美味。玉米、地瓜等粗粮做的主食比较多。

  现在:蛋白类、脂肪类、海鲜类食物对人们来说非常常见了。30年前几乎没听说过的小胖墩、中年发福、减肥也渐渐成为最常见的词汇。中国疾病预防控制中心2013年2月发布的国民体质监测数据显示,我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿。2010年,18岁及以上居民超重率达30.6%。一句话,中国人胖起来了。

  中国中医科学院西苑医院院长、消化科主任医师唐旭东:以前人们能吃的东西不多,主要是克服缺吃少喝营养不良,现在人们可吃的食物极大丰富了,高热量食物,不健康的饮食结构,增加了肥胖和肠癌等概率,还带来了肠道敏感、便秘及肠癌的风险。

  多吃蔬菜水果,适当吃点粗粮,规律饮食,多运动,才是保证肠胃健康的最好方法。中国营养学会推荐国民平均每天只需吃50~75克肉,也就差不多一个人的手掌大小,看看自己一周吃肉的量,是不是超过了500克?如果超标了,适当减少点吧。

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