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辟谷--涅槃重生的开始!

辟谷袁老师
2018-10-03 23:08:39

辟谷是一种科学的瘦身方式,让身体恢复到最自然的状态,达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学,自2012年在英国兴起断食,迅速风靡全球,并在明星圈中率先流行起来。

马云,王菲,李亚鹏,张纪中等……很多名人都体验过辟谷。

辟谷健康吗?

辟谷这个秘密曾广泛流传在道教,佛教中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。
辟谷这个秘密曾广泛流传在道教,佛教中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。

2500年来,辟谷的秘密却一直被忽视。在接受英国《每日电讯报》采访时,《轻断食》的作者莫斯利医生说:“很多宗教都有辟谷断食的传统,佛教的断食修行,基督教、伊斯兰教的斋戒……几乎所有宗教都会提倡适当的断食,但是医学却警告我们:不要轻易跳过哪一顿不吃,要少食多餐。

可是为什么遵守辟谷断食诫命的高僧,道士们没有这样暴瘦并反弹呢?——这就是莫斯利医生最大的疑问。

麦克尔•莫斯利医生决定向2500年传统的辟谷中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进辟谷的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的辟谷断食经验进行验证,发现确实神奇。

辟谷能让我减多少?
辟谷在24小时内体重就会产生变化,同时身体也会获得轻盈的自由感。
辟谷还有什么好处?
减肥瘦身只是第一步。辟谷是一种符合自然状态的饮食方法,能改造你的身心达到最佳状态。最终,影响你对食物乃至其他事物的看法,让你由衷地放下贪欲,自然而然地瘦身、有活力,并获得心灵的解脱和自由。

我已经很瘦了,可以辟谷吗?
许多辟谷的推崇者和研究者都不需要减肥,但他们依旧辟谷。想道士、僧侣那样,辟谷只是一种生活方式。对身体可以双向调节。

辟谷更是一剂心灵良药
“要想身体减肥,就要给心灵减负。”想想看,你到底为什么吃?是因为饿?还是因为馋?辟谷告诉你,大多数时候我们是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕,就觉得应该吃掉它。长此以往,养成的习惯就是占有食物,体会不到饥饿,把自己喂成胖子。对于辟谷断食,美国《纽约时报》的评价是:“远远不只让你瘦,更获得心灵的自由”。

以下是辟谷断食的10个心灵秘密。从心灵的根本上,帮你重新认识身体与食物的关系,从而自然地瘦下来。
填满你的日子,别填满肚子。
人们总是从两餐之间找事做。找事做才是人生的意义,吃不是。看看我们的生活,街角的零食店,超市里的快餐,冰箱里的饮料,我们无时不刻在吃。于是,我们变成了什么德性?

热爱食物。
你为什么减肥不成功?你是否仇恨那些你以为让你发胖的冰淇淋、甜点、油炸食品?食物并没有魔法,不是超自然的力量,它们不危险,请用平常心看待。食物是朋友,不是敌人。需要控制的,其实只是自己对食物的贪欲。

只是回归自然而已。
人类在有一顿、没一顿的年代完成进化。因此,想要发挥出人体的最佳能量,只需要让你的饮食回归那个年代就好了。这就是辟谷的理念,它很轻松,因为它正是你身体渴望的。不要害怕忍饥挨饿,你其实不会饿死的。

也和信仰有关。
2500年来,佛教僧侣、道士都辟谷,基督教、伊斯兰教、东正教徒也断食。辟谷远远不只是为了减肥。辟谷会让你知道,为什么你曾经吃个不停,却仍然不满足。稍稍停下来,别吃了,你会发现,辟谷带给你的是喜悦和勇气,是精神上的满足。

宠爱自己的身心。
暴饮暴食绝不是在爱护自己,而只是填满空虚。想想,你吃的时候真的是因为饿吗?你吃那个蛋糕,真的是因为它好吃到无法拒绝吗?大多数时候我们只是馋,只是贪。偶尔放弃食物进行辟谷,才是真正给予身心轻松,宠爱自己。

多思考,多停下。
一到饿的时候就吃,甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿,于是现代人几乎没有饿的感觉了。所谓三思而后行,饿的时候也需要停一停,想一想,等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候,你会发现,5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。

用大脑对抗肚皮。
如果你知道肥胖的危害,也知道辟谷让你回归自然饮食,轻松起效减肥的好处,那么就用大脑的思想对抗饥饿。理性思维是帮助我们减肥,更是帮助我们脱离烦恼的捷径。

学会节制,便不再贪婪。
辟谷后,你并不会疯狂大吃,从而导致反弹。因为辟谷模拟自然,也因为辟谷帮助你重新认识食物和身体的关系,一旦你主动放下对食物的贪欲,尝到节制的甜头,那么疯狂大吃的那个自己就永远不会再出现了。

与食物和平共处。
不要以为辟谷后,你此生就与巧克力、蛋糕、炸鸡腿无缘。辟谷只是帮你认识到了自己与食物的关系,并不想让你从此憎恶食物。没有巧克力的人生,即使很苗条、很长寿,又有什么意义呢?辟谷最终是想让你身心快乐、自由。

成功的减肥不是没完没了的。
任何剥夺式的减肥都会遭到身体的报复:反弹。辟谷帮你回到自然状态,教你正确享受食物的乐趣。每次辟谷,都是让你短暂地告别食物,以后你依然可以回到喜欢的食物中,这会让你的身体满意,心灵也得到无限慰藉。辟谷毫不复杂,像自然一样不故弄玄虚,你会从中学到如何享受生活的乐趣。



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