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静则神藏 躁则消亡 静坐可延寿

辟谷黎老师
2018-09-30 10:19:45

早晚静坐可延寿

“静则神藏,躁则消亡”,此语出自《黄帝内经》,其意思是神宜静,而不宜躁。静,是指精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,以达到真气内存、心神平安的目的。

静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少人正是因为善于静神养生,从而延年益寿。

晚年的武则天经常在朝政之余,瞑目静坐。她去世时享年81岁,算得上寿星皇帝了。

郭沫若是我国现代文学巨匠,享年86岁,也是得益于“静神养生”。他每天清晨起身静坐30分钟,临睡前也静坐30分钟,不到半个月,他的睡眠大有好转,胃口也恢复如常。之后的数十年中,“静坐”一直陪伴着他。

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