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抻筋法调理失眠

辟谷黎老师
2018-09-20 15:08:35

作为曾经的资深失眠者,对失眠之苦深有体会,那真叫一个苦不堪言。本来想对这个功法有更多心得后再分享,但看到有那么多的朋友们在受失眠的折磨,所以,急着上来说说我的练功效果,希望能早点惠及朋友们。
我的失眠断断续续有2年之久了。喝过各种药,试过各种方法,效果不明显或是不能持久。夜不成寐之时,有过各种想法---你懂的!这真是一种看不见的癌症。到底是什么原因引起的,到现在我也不是十分清楚。
前些天,偶然看到介绍抻筋法。当时正在公园陪孩子玩,闲着没事,就练了两遍。当时感觉很好,什么感觉记不清了,为什么又坚持下来了,我也说不清楚。只能说和这个功法有缘啊!后来,我每天有时间就练,给自己定下的目标,每天练5
遍。基本上坚持做到了,也有做两三遍的时候。练了五天,晚上开始有睡意了,练了十天,我就摆脱了安眠药。到现在练了二十多天了,已经不把睡觉当回事了!
这个功法效果是否持久还需进一步的检验。失眠的朋友可以和我一起实践,也许同样对你管用呢!不管什么原因的失眠,归根结底是大脑的睡眠调节机制出了问题。抻筋法活动脑袋和脖子,提高大脑机能,大概是从本源上来治疗失眠的吧。
有效果记得反馈,希望能惠及更多朋友。

十几年前的气功杂志的一篇文章是一女士写的,好像叫《抻筋法》。作者母亲于上世纪四五十年代,患病瘫在床上,作者好像是辽宁人。一游方僧人传的此术,其母亲每天习练此术,竟恢复健康活到八十多岁去京旅游还自己上下车。作者是因生计去南方工作累累病,想起这功法习练,病都痊愈,而且身材也变得苗条了,书上还登了她的照片。但现在找不到了,只是记得这功法和内容。

两脚平行与肩同宽,双手叉腰按住胯骨,意想把胯骨推下去。眉心舒展,面带微笑,舌顶上鄂,下颚微收。1:向左扭转脖子到极限时停留几秒,向左连续扭转十次。2:再向右扭转十次。3:再左耳尽量贴左肩十次,也是到极限时停留几秒。4:右耳再贴右肩十次。5:在低头十次,也是极限停数秒。6:仰头十次,极限停数秒。7:头顺时针旋转十次。8:头逆时针旋转十次。
此功法把颈椎各个方向都运动开了,脖子是宗筋之会,十几条经络都从颈部通行。做时各个方向须慢慢进行,不能着急敷衍了事,做完后如在拍打四肢更好。看到同事上网经常仰头,颈部肯定已劳累了,唉,小功法治大病。“大道至简”啊!谁悟谁受益吧!

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