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早睡早起方可养生

辟谷黎老师
2018-09-04 09:44:52

机缘巧合,昨天碰到一个小伙子,本来是聊书的,后来聊到了养生,小伙说他基本不看养生书,因为家里人年长的都活到了90多,比较长寿。本以为是地域问题,小伙解释说村子里平均寿命是70多,只有他家这样,其实是个生活习惯问题。我又追着问是什么生活习惯,终于得到了答案。
一、睡前热水泡脚。就只是热水不放其他。
二、早起,五点多左右起床,跑步也好,做饭也好,要活动起来。
就这么简单,大道至简吧。
希望能帮到有缘人。我估计自己能做到6点起床就已经很棒棒了~

大道至简,但往往是是最简单却最难坚持,一套武功的精华往往就在基本功,后来的所谓更高级功都是建立在基本功上。

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