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按摩是手法越重感觉越疼越有效吗?

辟谷黎老师
2018-09-03 15:01:19

伴随着现代人们生活压力逐渐增高,很多人都喜欢选择工作之余靠按摩来解乏、缓解工作压力,这项活动也越来越受人们的青睐。在很多人的观念里,按摩跟疼痛简直就是孪生兄弟,甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效,这个观点真的正确么?

答案是否定的。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而以手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法。

按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种,我们这里主要谈的是保健休闲型按摩,合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。按摩作为一种外力,其力度基本要求有四个:“均匀、柔和、有力、持续”,这其中的柔和非常重要,按摩力度只有位于刚柔并济的情况下,才能既发挥出最大的调理效果,叉不造成负面影响。

按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感,而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度,那就已经是严重不正常了。从现代医学角度来看,疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制,起到一种警告作用。如果出现痛觉,那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛,那就应该及时叫停,以防造成不良后果。

总的来说,判断按摩是否有效,不应该以是否感觉疼痛来衡量,最佳的按摩刺激强度应该是出现局部酸胀、发热、柔软,全身微微出汗、颜面发红等表现,在这种强度下按摩能够极大程度上避免造成机体损伤。

另外,最为重要的是,如果想体验安全有效的按摩,务必选择有正规资质的医院或者专业的按摩场所,在某些无资质的“黑店”胡乱按摩,极有可能对身体造成不必要的伤害。

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