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健颈养生功

辟谷于老师
2018-07-09 10:22:57

动作:坐、站姿均可,要领是肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下,一天可做数组。

呼吸:自然呼吸。

意念:闭眼意想颈椎随着动作蠕动。

功效:对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。


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