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辟谷养生|贪食的心理成因

辟谷袁老师
2018-08-04 15:09:42

1通过“吃”来获得内心的安全感;

很多女性都有这样的情况,当自己心情糟糕或一天工作很累之后,去大吃一顿。很多女性当内心焦虑恐惧时,也会首选“吃”东西来安抚自己。说实话,这效果其实不错的。我自己也有过这样的体验,心情很糟糕低落,饱餐一顿后,身心舒服多了。但是,如果形成习惯,成为一种“瘾”时,一遇到心情不好就选择“吃”来解决的话,那么贪食症和肥胖就不可避免了。并且最重要的是,用“吃”建立起来的内心的稳定感和安全感,注定是经不住考验的。

2通过“吃”来麻痹内心的痛苦;

一个女性感情受到困扰了,内心非常痛苦,但她面对痛苦的方式,不是去勇敢的去整理、反省、放下。而是用每天的“吃”来麻痹。当内心彷徨困扰的同时,就大吃特吃。虽然麻痹可以让我们暂时不痛苦,这样就如同一个人已经中弹,不去做手术把子弹取出来,而只是在伤口外缠上一层又一层的纱布一样,最终是无法解决问题的。所以通过“吃”来麻痹自己内心的痛苦,通过“吃”来逃避面对问题是行不通的。但是很多人都还在这样做。

朋友,如果不出意外,你外在表现出的贪食症的内在原因,就会是上面其中的一个,或者是全部的三个。那你该怎么办呢?

希望开始辟谷吧,再读些有关心理学的书。如果通过吃和食物,就可以帮助人解决上面的问题,当初我就应该去学几道拿手菜而不是学辟谷了。

从结合治疗“贪食症”的出发点,在这里给你几点建议:

1-先承认自己是有贪吃的不良习惯;

就像想要戒酒的人,得先承认自己是个酒鬼;一个想要戒赌的人,得先承认自己是个赌徒一样。先别抗拒事实,接受自己有贪吃的习惯。

当你承认和接受时,你会感觉自己内心平静不少,而不是如过去一样,一想到自己的贪吃,就内心抓狂,自我憎恨和攻击。在后者的状态中,你只会越来越抓狂,而一点儿都不利于你解决贪吃。先接受这个事实,然后平静下来,给自己1-3个月的时间来探索自己的内心。

事实就是,贪食症,只是替罪羊而已。

2-结合上面我的分析,找到你“贪吃”下面的根本原因;

若根本原因是内心缺乏安全感;

对策:那么就要探索一下自己缺乏安全感的原因,可能是和自己的父母有关系,进一步看到自己内心的那个缺乏安全感的自己,经常活在恐惧和紧张中,而四处向外去抓,抓人,抓吃的,抓购物等等来填补内心的空洞。

当你看到这样的自己时,你需要平静下来,和她对对话,渐渐的再学会倾听她内心的痛苦和不安,在你的倾听下,她会渐渐的安静下来,再进一步你学会真正的爱她和安抚她。每天这样练习,一点点、一步步你就帮助自己建立起稳定的安全感了。

若根本原因是麻痹自己内心痛苦;

对策:那么就需要更勇敢一些了。需要我们拿出内在的勇气给自己的心灵做个手术。因为让我们内心痛苦的,很可能是我们生命中的某个人、或某件事。我们需要面对那个人、那件事。

很多人觉得事情已经过去了,没有必要再打开伤口了。

然而,事实是如果你没有整合好内心的伤口,你的心理能量,很有可能就“卡”在那里了,这样你就像卡住的光盘一样,无法播放出本身美妙的音乐了。

朋友,也许你会觉得我把你的贪食症弄的复杂了。我只是希望能够借着你的“心理问题”来帮助你从头捋一捋自己。我经常说,心理问题其实是生命的礼物。任何的心理问题的出现,其实都是在提醒我们,要去完成自己没有完成的内心的功课。

就如你的贪食症。它其实是在提醒你“往内看”,看到自己的心,进而疗愈自己的心。疗愈自己心的过程不能过于着急,要慢慢来、慢慢的感受、慢慢的氤氲、慢慢的花开。


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