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运动养生

运动养生

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创建于 2019-04-09 组长:辟谷于老师
主要讲述了运动养生是指:用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。
运动养生形式亦多。①散步:每日慢步,讲规律,讲持久,民谚曰饭后百步走,活到九十九,持之以恒,方可见功。②跑步:提倡以适当的速度跑适当的距离,太短、太慢难于起到健身作用,太快、太长则以竞赛为目的而非健身了,须量力而行,要持之以恒。
运动养生,运动是形式,养生是目的。形式灵活多样,且可以自创,只要能够达到健身的目的即可。

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