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深圳辟谷:辟谷1天或7天是否有效?

辟谷袁老师
发表于 2019-11-20 19:48:50

阶段一:“蓄电”模式(第1至2天)

开始的前两天,身体会过渡到断食模式;这对很多人来说,是最具挑战性的部分。这个阶段断食者会开始感到饥饿的痛苦,因为日常的饮食习惯完全被打破;同时,他们大都会感觉自己体内的能量逐渐降低。这会导致大多数禁食者情绪消极,甚至变得易怒。

此时的人体细胞会发生一些变化,这会导致饥饿和疲劳。平时吃饭时,人体会分解葡萄糖以获得正常运转所需的能量。而在断食期间,人体通过“糖质新生”生产能量——肝脏将乳酸、氨基酸和脂肪等非碳水化合物转化为葡萄糖。人体的基础代谢率随之提高,通过降低心率和血压等方式来节约能量。虽然禁食者可能会感到筋疲力尽,但如果再坚持久一些,会有部分能量回到体内。

断食刚开始的几天最为困难,但也最能锻炼意志力。类似于跑者达到身体极限时,如果再坚持跑下去,他们会感到体内有新的力量;而断食者在与生理需求搏斗时,毅力也会随之提高。同时随着基础代谢率的提高,血液中的脂肪由于代谢了能量而开始消失,如此对心脏也大有裨益

阶段二:“脂肪燃烧”模式(第3至7天)

此时断食者进入调用身体储备能量状态,意味着身体开始燃烧储存的脂肪作为主要的能量来源。最重要的是,这种状态并不只是在断食时出现,合理安排饮食就足以启动这个燃烧脂肪的过程。

正常饮食时,人体会将摄入的糖分和淀粉分解成葡萄糖,作为能量的主要来源。而在辟谷期间,人体摄入的碳水化合物较少,从而转向分解脂肪。

脂肪的分解不仅有利于减肥,还能帮助身体排毒。脂肪是人体天然的防御系统,可以储存有毒金属等,从而防止毒素对人体造成伤害。在辟谷期间,随着储备脂肪的消耗,有毒金属被安全排出。

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