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辟谷养生很神奇,但想要辟谷,这些问题一定要注意

辟谷于老师
发表于 2019-08-30 10:03:32

随着生活水平的提高,现在越来越多的人都加入了养生的热潮之中,毕竟自己的身体健康才是最重要的,但是养生的方法五花八门,到底哪种最靠谱呢?

最近两年,辟谷成了养生热潮中的弄潮儿,越来越多的人都开始以辟谷为时尚,社会上也有越来越多的人开起了所谓的辟谷养生课程,宣称辟谷养生能够减肥排毒、延年益寿,辟谷真的有那么神奇么?

辟谷养生很神奇,但想要辟谷,这些问题一定要注意

什么是辟谷?

辟谷起源于先秦,从字面上理解就是不吃五谷,通过吸收自然精华之气来补充自身能量,借此让身体排除毒素而不产生毒素,来达到养生的目的。

都说辟谷能够延年益寿,甚至有传闻辟谷能够让人几天甚至几个月不吃不喝都没事,反而会越来越健康,真的是这样么?很多人都曲解了辟谷本身的意思。

首先,辟谷不是绝食,只是不吃五谷,辟谷期间可以吃果品、药物,尤其是辟谷期间一定要喝水,绝对不是不吃不喝。

对于辟谷,最重要的一点就是要量力而行,那么该怎样科学进行辟谷呢?

一、把握时间长短

辟谷本身的周期是有短期、中期、长期之分的,断谷三天以上才可以定为辟谷,3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷,正确的辟谷方法应该是循序渐进的,对此应该长期进行训练,量力而行最重要。

二、选择专业的老师

在过去,专业的辟谷老师少之又少,但是如今社会上各种辟谷课程开的满大街都是,一些从未进行过专业的辟谷训练的人也会自己开办课程,选择辟谷老师时一定要慎重。

辟谷养生很神奇,但想要辟谷,这些问题一定要注意

三、避免体力消耗

辟谷应该选择在封闭的环境下进行,辟谷期间最好不要受到外界的打扰,不可进行体力劳动,即使在日常的蹲下起立的过程中也要缓慢,减少能量的消耗。近期就有新闻,国内一男子在辟谷期间开车外出因为体力不支发生车祸,这是非常危险的事情。

四、心理上要做好准备

如果放弃饮食对于自身就是比较困难的事情,自己本身就对食物难以产生抵抗的能力,还是不要盲目选择辟谷养生,辟谷期间心态要保持豁达乐观,情绪一定要稳定。

五、辟谷后不宜马上进食

成功辟谷后自己的身体新陈代谢还处在一个缓慢的恢复阶段,此时不宜立刻大量进补,要经过3-5天的一个缓慢的恢复期慢慢的进行饮食上的恢复。

辟谷本身对于人体还是有一定好处的,国际上也有据可循,印度圣人甘地、俄国文豪托尔斯泰都对此有过切身的体会。

辟谷到一定的程度身体会产生一种自我调节的功能,可以激发人体的潜能,神经系统会得到一些改善,对人体毒素的排出有一定的作用,但是通过完全不进食不喝水,只通过所谓的吞食天地精华的一说科学上并没有验证,不要盲目相信。

最后,辟谷养生并不是适用于所有人,对于自身还有工作要忙碌,还有家庭要照顾,生活本身就已经占据自己很多时间的人,还是不要选择辟谷养生了,辟谷本身就会让人体达到一种比较虚弱的状态,此时是不宜进行任何体力上的支出的。


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