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名人辟谷的真实经历及经验总结

辟谷袁老师
发表于 2018-11-18 15:50:23

辟谷,是一种更适合现代人的养生之法,一种绿色、自然、健康的从内而外恢复人体自愈力的养生之道。

最近几年辟谷之风盛行。朋友圈里随时可见谷友晒辟谷旅程、晒静坐,晒站桩,晒瘦身成果的文字和图片。

对于辟谷,很多人都是从不了解、不相信、不接受到好奇、接触、认可。企业家马云说,“辟谷,不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助”;作家张德芬说,“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界”;

主持人乐嘉说,“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径”.......那么,辟谷到底有怎样的魅力能如此风靡?企业家、大牌们为何都爱辟谷?

在一档由何炅主持的网络综艺节目《拜托了,冰箱》中,嘉宾王珞丹分享,自己每年都会辟谷,因为辟谷排出毒素,皮肤越来越好。

已33岁的她,在节目现场表示:我很爱吃肉,还经常吃宵夜,因此有时皮肤状态就不是很好。大家都知道作为一个演员,脸孔是多么的重要,于是我选择了辟谷来排毒清肠。而且效果非常好。

当大家问到她一般辟谷多长时间时,她回答一般是10天或者14天。并且每年都会有这么一次。

白燕升:“辟谷7天,我减了22斤。

当辟谷到第6天,我真的有身轻如燕的感觉,那个时候宿便全部排空,身体里什么杂质都没有了。

白燕升辟谷第三天照

对着群山,我大声的唱了几首歌,就跟一个疯子一样,那个时候,我觉得心特别透亮、特别清澈,身体干净的一塌糊涂。

辟谷,它不仅仅是对于身体功能的一种重启,更是是对人的一种自我陶冶洗礼。没有经历过这个过程,就不知道“辟谷”这个词的意思,我是又重新活一回的感觉。

白燕升辟谷第六天照

辟谷这一次之后,我就觉得,我做人做事,看人看事,我一如既往的更加坚定。”

随着社会的发展,国家对于传统文化的保护与传承愈发重视,传统养生——辟谷文化逐渐的走进了大众视线,越来越多的人开始学习、践行辟谷,越来越的的媒体开始报道、传播辟谷。

辟谷,是中国道家的一种传统修行和养生长寿之法,源于先秦,盛行于唐朝,在中国已有千年的历史。

辟谷最早记载于《庄子•逍遥游》 :“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”其中《大戴礼记•易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”更是辟谷最早的理论依据。

用通俗的话讲,辟谷就是通过在一段时间内不吃五谷,但需要通过道家独特的服气方法获取能量,达到排除体内积秽,调整人体代谢系统,从而改善人体内环境,提升自身免疫力和自愈力的养生方法。

如果你认为只要不吃饭就是辟谷,那就大错特错了。

真正的辟谷:

它关闭了人体通过食物获取能量的系统,开启了身体另一个能量通道培补身体能量所需;

它通过不吃五谷杂粮来减少所有身体内脏的工作强度,从而使身体有更多的能量去进行功能自我修复;

必须有道家的服气,静坐,导引等的练习,不然都称不上辟谷!

所以,如果不能找到一个好的辟谷导师老师,弄不清辟谷原理,又不能帮你打开和宇宙能量交换的通道,传授你获取能量的方法,而水、气、能,就是我们关闭食物通道后的三种能量来源,一定要通过练功,才能保证人体能量所需,才能让我们的身体的精、气、神得到补充。单就靠盲目地禁食,断食,那不叫辟谷,叫饿死自己,长期下去对身体、精神都会有极大损害甚至危及生命。所以请爱好辟谷的朋友慎之又慎!

很多朋友,听闻辟谷科学且神奇效果后,一方面凭借自己以往的个人经验过于武断否定一切,另一方面也有仅靠阅读一点介绍辟谷的方法就盲目自行修炼,这些都不可取。建议初学辟谷的朋友,一定在有经验的人指导下进行,坚持循序渐进。

真正的辟谷是怎么回事,好不好?为了给各位朋友一点正确的参考,用辟谷的真实经历及经验,带领大家了解如何辟谷……

1、辟谷初期制定目标

辟谷期间严格控制自己制定的目标,这不仅是对自己毅力的修行和考验,同时也是对身体健康负责。

我们都知道暴饮暴食对身体有害,同样的饥一顿饱一顿对身体危害更大。

辟谷期间,体内五脏六腑改变了以往的作息习惯,已经慢慢开始适应体内没有食物的状况,然而,却因为一时的忍不住,私自改动目标计划,使体内原本开始平衡的状况不断被打破。长此以往,身体状况可想而知。

2、辟谷期间不要给自己太多限制

我有很多朋友也和很多初学的朋友一样,喜欢给自己制定辟谷目标,每次辟谷前都会说上一句:这次我打算辟谷多少天。好像,很多人都将辟谷当成了一种夸耀。至于到底能不能完成这个目标,也只有他们自己知道了。

我是非常反感这种自我约束的。我经常告诉身边的很多朋友:不要为自己设定辟谷目标,你能辟多久就多久,不要没事给自己找事。

这就好比长跑比赛,当你离终点还有很远时,你会充满斗志,不断拼搏,身体里有无穷的力量,但是当你离终点还有一点点的时候,你会发现自己开始变得懈怠了,着急了,体内的力量突然之间消失了。为什么,我相信大多数人都明白。

辟谷也是一样,你不去想要辟多少天,一切顺其自然,每天坚持感悟身体变化,每天坚持打坐静修练习功法,从身体中一点点的变化中寻找快乐,你会发现其实辟谷竟然是如此美妙的一件事情。

3、让坚持成为喜欢

很多人在和朋友交流辟谷心得时总会说上句:继续坚持!为什么是“坚持”呢?你既然将辟谷当做是一种煎熬,一种受罪,又何必辟谷呢?

很多人,之所以选择辟谷,多是因为好奇。但是,选择了辟谷,却没有系统的方法,导致很多人将辟谷和绝食等同起来。这就造成了很多人坚持坚持在坚持的口号和现象。

我曾不止一次对朋友们说过:辟谷不等于绝食。也告诫过很多朋友,新手尽量不要自学辟谷,小心伤身伤己。

这样的“坚持”,不但不会达到辟谷的效果,反而会让身体受到伤害。也就导致了现在很多人一谈辟谷满脸鄙视。

辟谷不需要坚持,他的整个过程都是顺其自然的,想辟就辟,辟谷期间每日坚持与身体沟通,学会感受身体的喜怒哀乐,你会发现自己的身体在一点点的发生着奇妙的变化,你的各种身体状况都得到了治愈,你的心情越来越好,渐渐地,你会发现你竟然已经渐渐喜欢上了辟谷时的感觉。

4、辟谷结束,不可盲目进食

我们小时候就开始吃东西是由母乳开始的,后来开始慢慢变成流食,再后来才开始吃一些馒头蔬菜肉类。辟谷过后,因为肠胃长期处于辟谷的状态,切不可以直接开始是东西。

按照辟谷时间长短,我们需要设定回谷时间。一般的,需要一周左右的时间,来适应内脏对食物的消化和处理。

辟谷结束后,可以适量饮用些热果汁或者小米汤,然后开始喝流食,辟谷小米稀饭,稀粥等,之后一两天开始吃些瓜果蔬菜。这样才不至于让身体出现不适。


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