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辟谷之魂 l 和自己的身体对话

辟谷袁老师
发表于 2018-11-03 15:46:43

让心情去旅行
每天和自己的身体对话,不仅可以使身体更加健康,也可以治疗失眠,缓解抑郁症,从而使身心灵三者旋律和谐,自然就会由内至外,产生喜悦的共鸣,这是对人格和人性地方自我完善
——贾平凹

知名作家贾平凹是文坛上著名的老病号。他三十多岁时患了乙肝,当时他几乎跑遍了西安市所有有名的医院治疗,都没有治好,差一点就死了。可是他到了四十五岁以后,却“意外”地好了。为此鲁豫曾经专门采访了贾平凹这个问题。

鲁豫问:“您的那个肝炎,听说是自己治好的,你用的什么方法?”贾平凹说:“最主要一点是精神放松。还有一招就要跟自己的肝聊天。对待任何东西,要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。晚上睡觉时,感谢身体每一个器官。”

肝难受的时候,他会对肝说:你病了,却还要为我工作,你要忍着点啊;肝好点的时候,他会说,谢谢你啊,你这么听话,我今天舒服多了。他每天和自己的肝说这说那,就像是安慰另一个自己。当关怀肝的时候,其实就是在关怀自己。就这样,多年以后,他的肝病奇迹般地好转了。很多年过去了,他活得越来越健康。

感知自己身体的能力对我们而言非常重要。一个失去痛觉的人可能会常常骨折,或者失血却浑然不知,是非常危险的。我们对自己的感知力有赖于眼耳鼻舌身意这六觉,学习感知是你了解自己、关爱自己、启迪自己迈向辟谷的第一步。

学会读懂你的身体
进入辟谷后的第一件事,就是学会和自己的身体对话。我们每天都使用身体,身体带我们去实现一切,是我们最好的朋友。

可是,坦率说,我们大多数人根本都没有了解过自己的身体,没有仔细的观察过它,也从来没有和自己的身体对过话。你仔细的观察过你的脚掌吗?你观察过你的舌头和耳朵吗?你了解每一个小小的身体不适给自己发出的信号吗?

身体上的细微之处,真实反馈着我们的健康状况

我们通常所作的事就是,身体没大问题就只管使用,出了大问题就交给医院。我们对身体的态度就如同对一部汽车,使用关系而已,甚至很多时候还不如对车那么重视,身体被我们只是作为了工具。

当我们在大吃大喝中满足口腹之欲时,肠胃和肝脏已经不堪负重,我们却浑然不知;当我们通宵达旦彻夜不眠时,肝胆在迅速衰老;当我们穿行于尾气之中,肺也不堪负重。

辟谷中净化了毛细血管,你的感觉变得很灵敏,能听到很细微的声音

你需要善待你的身体,首先就是要能倾听它,然后懂它,才能真正关爱它。

在辟谷中,你处在一种清静的状态下,肠胃运动的停止,使整个内脏器官的压力减弱也处于平和的休息状态,无论是在站桩、服气、坐静观还是睡前的卧式服气中,你的注意力都会回到身体上。

尤其是辟谷进入三天后,你的六触“眼耳鼻舌身意”会变得更灵敏,你对自己内在的观照也会更加灵敏。

辟谷中的所有人都会有的身体变化

体重
进入辟谷状态之后,多数人出现体重下降,是因为身体内平时积存的多余宿便、毒素、垃圾、脂肪逐渐排出体外,水分也快速消耗。

辟谷第一天到第五天,体重减轻最为明显,平均一天会减轻1-2千克,从第六天开始,平均一天减轻0.5-1千克。

体重每天都会变化,反映了辟谷期间的身体状况

体重下降至一定水平,会进入一个不降不升的平稳状态,也表明人体的清理工作将要完成。再过一段时间,体重开始略微上升,这表明人体清理过程已经完成。

所以在辟谷期间,要重视辟谷进程,做好每天体重升降的记录,如果体重不减反增时,可以考虑结束辟谷。

睡眠
辟谷期间睡眠可能有明显变化,有的人睡眠会变长变深,而有的人睡眠变短变浅,因人而异。调理到有问题的内脏时会在固定时间醒来,如肝有问题的会在凌晨1-3点醒来。

辟谷数日后,如果感觉到身体发冷,这是身体在排寒气阴气,属于正常情况,这时要注意保暖。

你的睡眠在辟谷期间,会表现得很平常不一样,有可能难以入眠

血压
在辟谷期间,高血压者的血压会明显下降,而低血压者的血压反而会上升。这是身体启动自愈力,主动进行平衡的结果,总体的趋向都是向正常的血压靠拢。

监测血压和心率是必要的,了解身体内部的变化

六触
味觉、视觉、听觉及嗅觉会变得非常敏锐,能明显的品尝出不同饮用水的口感区别,白开水会带有一些涩口,纯净水很平淡,真正的矿泉水则是非常甘甜。

原来对环境空气不敏感的人开始能嗅到花的香味、青草的气息甚至是风的味道;视觉退化的人,可以看到更远和更清晰;听觉清晰到可以听到鸟叫虫鸣、风声雨滴。

头脑会变得非常清晰,记忆力、思维力和联想力感觉增强。做梦的频率变高,梦境玄奇,这些都是大脑和神经系统自我调节的正常表现。

辟谷中,你的思维会变得敏锐

女性例假
部分女性在辟谷期间会出现月经紊乱的情况,比如例假刚过,辟谷以后又来了,或者经量比以前多、颜色比以前深,还有停经半年辟谷三天就来了的情况,这些都是正常的反应,因为辟谷的时候会调节内分泌和脏腑功能,而导致身体秩序重建。

遇到这个情况不要紧张,辟谷结束2-3个月会自动恢复正常。

辟谷对女性例假的影响,反映了辟谷对调节身体内在平衡系统的作用

如果你身体健康,这些讯号都正常

一个身体健康的人在辟谷初期通常有三种类型的身体反应:

01、第一种情况,通过学习完整的服气、咽津和心理暗示练习,有一部分辟谷者几乎没有任何的不适感产生,就极其自然的从吃食物过渡到了吃宇宙能量的状态,这样的人多为身体很健康并且学习领悟好、进入状态快的人,有过辟谷经历的健康的人,再次辟谷的也在此列。

02、第二种情况,断绝了食物后,而服气等训练达到效果需要一个短周期,通常是三天。在这三天的适应期中,辟谷者会出现正常的调整反应,包括饥饿感、不适感、低血糖反应和精神倦怠等。

03、第三种情况,原来有吸烟、喝酒、咖啡、药物成瘾习惯的人会产生戒断反应。

饥饿感

在辟谷开始的1-3天,每到平时吃饭的时间,大脑潜意识会自我暗示饿了,产生饥饿反应,这是心理惯性和馋的欲望在起作用。

但这种饥饿感不同于平时那种饥肠辘辘的感觉,比较轻微而且会很快消失。解决的办法是不要恐惧,相信辟谷不会有身体危害;想象自己已经吃过了;多做服气练习,让空气充满到胃里去,饥饿感就减轻。

尽可以放心的是,辟谷三天后,胃会缩小而且几乎不分泌胃液,人的饥饿感大大减轻,再加上服气咽津变成新的能量来源,你就不会想吃东西了。

饥饿是心理上的正常反应,不必担心,很快就会缓解

不适感

进入辟谷状态的前几天,部分人会有不适感,例如轻微的体虚、腿软、头晕、无精神、心慌等;脾胃有问题的人会出现乏力腿沉,精神萎糜不振;肾有问题的会口渴,肝有问题的会困倦、情绪烦躁,这些不适感都是身体的自我调整反应,都会逐渐消失。

当出现不适时,出去走动运动让身体的阳气升起来,人就有精神了;与人交谈或娱乐,转移注意力。这些均属正常反应,只要思想坚定,心平气和,加强辅助功法的练习,一般2-4天各种不适感将随之消失。

随着辟谷时间的延长,适应期过后,代之而来的将是身轻体健,精力充沛,身心有说不出的舒服感,愉悦感。

多次辟谷的人,每次辟谷初期的不适感会很轻微且很快消失,或者完全没有不适感。

略有心慌是辟谷初期的正常现象,此时监测心率会使你对自己更放心

低血糖反应

下蹲后骤然起身会引起头晕属正常情况,久坐或久卧后起身应尽量缓慢一些。

身体有些轻飘飘的也属正常,部分人会有一定程度的反应变慢,在运动量大时会头晕眼花。这是低血糖反应。

是由于身体还没有调整过来,体内糖和脂肪的转换没有完全接手,体内血糖较低,都是正常的反应,3天后就会好转。

低血糖的代表反应是会有些头晕,后期头晕会缓解

精神倦怠

慵懒、乏力、感觉浑身没劲。

是因为遇到人体细胞受损或坏死,身体启动自我修复过程中会调动多数氧气和营养,促进细胞的活性和再生,彻底消除淤血并更新组织,所以使脑部供氧受到一定影响。

你会有些倦怠,昏昏欲睡,这时练功会帮助你恢复精神,不要整天躺在床上

戒断反应

原来有吸烟、喝酒、喝咖啡、药物等成瘾性习惯的人,会产生戒断反应,表征包括焦躁不安、失眠、心率不齐、胸闷等,这是身体失去习惯环境后发生的一种自然、本能、依赖的条件反应。

在辟谷过程中,随着身体新的平衡建立起来,戒断反应产生的不适会逐渐消失。

戒断反应,代表辟谷对戒除各种成瘾嗜好有直接帮助

辟谷对身体尤其是五脏六腑的调整,是脱胎换骨式的调整,相当于对身体做了一次格式化清零和重启,原来有成瘾性习惯的人,以抽烟为例,在辟谷期会完全摆脱烟瘾的控制。

而恢复到正常生活状态时,重新开始吸烟,身体会发出明显的排斥信号,就好像人生第一次抽烟的人都会晕、都会呛、都会难受一样。很多人在辟谷后就很自然的将烟瘾戒除了。


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