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皇帝内经解说人体的健康标准

辟谷毛老师
发表于 2018-09-20 11:31:24

 太极一词最早见于《易传.系辞上》,其中记载:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”唐初大儒孔颖达说:“太极谓天地未分之前,元气混而为一,即是太初、太一也。”
   《太极图说》中记载:无极而太极。太极动而生阳;动极而静,静而生阴,静极复动。一动一静,互为其根。分阴分阳,两仪立焉。阳变阴合,而生水、火、木、金、土,五气顺布,四时行焉。五行一阴阳也,阴阳一太极也,太极本无极也。”太极图是对太极文化最直观的阐释,也是研究周易最重要的图像。它的中间是一条弯曲的S曲线,白中有黑点,黑中有白点。S曲线将整幅图一分为二,这就是阴阳的分割线,白为阳,黑为阴。而用S曲线来表示,正说明阴阳处于不断消长的状态之中。白中有黑点,表示阳中有阴,黑中有白点,表示阴中有阳。
   我们人体同样也离不开“阴阳”。《素问.宝命全角论》中说:“人生有形,不离阴阳。”古代养生家特别提倡“天人合一”,正如《黄帝内经》中所说:“人与天地相参,与日月相应也”,“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始……故积阳为天,积阴为地。”从这些古文典籍中,我们可知世界万物包括人体都离不开“阴阳”两字,想要健康就必须保持阴阳平衡,想要延年益寿就更要注重对阴阳的调理。
   人体就像是一台结构缜密的机器,五脏六腑都处在一种浑然天成的和谐状态,以维持生命活动的正常运行。而所有违背本性、破坏协调的活动,都会打破这种平衡,导致疾病发生。所谓“积劳成疾”“习性造病”,说的就是这个道理。
   怎么样才能维持阴阳呢?俗话说:“民以食为天,人以食为养”,饮食就是我们养生保健的最佳方法。人的一生都处在阴阳的不断消长和转化之中,生命储备是维持阴阳平衡的基础,而饮食又是维持生命的根本。通过饮食来调节体内阴阳的平衡,就是养生的最大关键。
   本文作者参照《黄帝内经》和《易经》等古文典籍,从人体五脏的相生相克到一年四季不同的饮食宜忌,以深入浅出的文字,将先贤的养生哲学呈现给读者,并以切实可靠的科学方法,提供合理可行的日常饮食建议,希望能帮助各位读者实现养生保健和延年益寿的美好愿景。

第一节 人体健康的标准

   《黄帝内经》开篇即明确了健康的概念,它认为,一个健康的人必须在天时、人事、精神三个方面保持适当的和有层次的协调。按照《黄帝内经》的观点,现在我们所言的健康人,其实只能算是“常人”,而一个真正健康的人应该符合以下三个条件:

①合天时,“处天地之和,从八风之理,法于阴阳,和于术数”;

②合人事,“适嗜欲于世俗之间,无意嗔之心,行不欲离于世,被服章,举不欲观于俗,外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功”;

③养肾惜精,“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。


   中国的传统医学提倡“天人合一”的理论,认为“人身小宇宙,宇宙大人身”,一个人的生命、身体、健康和疾病都和周围的自然环境有着密切的关联。人体的健康是离不开天的,更不能逆天而行,只有符合“天人合一”的规律,才算是真正的健康。
   根据《黄帝内经》中“一阴一阳之谓道,偏阴偏阳之谓疾”的太极思维方法,中医将我们的生命状态分为“未病态”和“已病态”两种。

         已病态具有明显的痛苦感觉,即“偏阴偏阳”的疾病状态;

         未病态没有明显的痛苦感觉,即人体阴阳相对平衡的健康状态。另外,即使体内潜伏着某些病因,但它未对人体阴阳造成破坏的话,仍然属于未病态。
   一个人进入中年之后,随着生理功能的衰败,身体开始出现各种疾病,中医将此归结为阴阳失衡。《易传.系辞》中记载:“原始及终,故知死生之说”,“阴阳交合,物之始,阴阳分离,物之终。合则生,离则死。”
   基于此,中医认为,人体的健康也必须符合以下十个标准:
   (1)双目有神。神藏于心,外候在目。眼睛的好坏不仅能够反映出心脏的功能,还和五脏六腑有着密切的关联。中医说:“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此,眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。
   (2)脸色红润。脏腑功能良好则脸色红润,气血虚亏则面容也显得没有光泽,脸色就是人体五脏气血的外在反映。
   (3)声音洪亮。人的声音是从肺里发出来,声音的高低自然决定于肺功能的好坏。
   (4)呼吸匀畅。“呼出心与肺,吸入肝与肾。”人的呼吸和五脏的关系非常密切,呼吸要不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。
   (5)牙齿坚固。中医认为:“齿为骨之余”,“肾主骨”,牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。
   (6)头发润泽。中医认为:“发为血之余”,“肾者,其华在发。”头发的状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映。
   (7)腰腿灵活。腰为肾之府,肾虚则腰惫矣。灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志。
   (8)体形适宜。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或者过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风和痰火等病症。
   (9)记忆力好。脑为元神之府,为髓之海,人的记忆全部依赖于大脑的功能,髓海的充盈是维持精力充沛、记忆力强、理解力好的物质基础,也是肾精和肾气强盛的表现。
   (10)情绪稳定。中医认为情志过于激烈是致病的重要原因。大脑皮质和人体的健康有着密切的关系,人的精神恬静,自然内外协调,能抑制心理疾病的发生。



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