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7天辟谷不但可以减肥,还能改善许多疾病呢!

辟谷于老师
发表于 2018-09-10 10:20:53

辟谷之所以能减肥,是因为当人体进入辟谷减肥状态后,外源性能量来源减少了,生命活动所需的能量消耗就变成从自身的能量储备库---脂肪来分解获得。辟谷减肥注重提高人体的自健身心功能,增强人们的体质和抗病能力。现代科学,能证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的方法是:现代科学与传统文化相结合,用现代科学的观点和传统养生的理论来指导辟谷减肥实践 。
我们身体日常吃的食物经过肠胃的消化吸收,变成营养物质进入血液,消耗不完的营养,会经肝脏部分转化成“肝糖原”,更多的都转化成脂肪存起来,变成肥肉。当体内血糖慢慢消耗,减少到很低的时候,身体会发出饥饿的信号,提示你要吃东西啦,但是如果这时候没有食物进来,身体就通知肝脏分解肝糖原,变成血糖补充到血液中,供给到身体各处细胞使用。肝糖原也用完了,身体还是没有食物补充进来,这时候,就要分解身体的脂肪或者蛋白,来转化成血糖,供身体使用。血糖是我们使用的能源,细胞消耗血糖来提供能量。
通过以上的知识,我们明白了,肥肉其实就是我们吃的营养过剩,用不完了存起来的。那我们都知道这个道理,为什么还很难减肥呢?无非就是管住嘴迈开腿嘛!
很重要的一个原因:::看见美食根本停不下来呀!
我们需要一个可以管住嘴的办法!!!
记住。。。。
下面的方法很管用噢!
今天为大家介绍的7天辟谷减肥法,就是按照不吃饭,只喝水、和少量科学搭配的营养素食品,或者加定量青菜的减肥食谱进行减肥,不仅能帮助我们瘦掉肥肉,更能改善许多疾病。
辟谷减肥与断食减肥的区别:
断食减肥相当于绝食,当人体处于某一生理极限时,生理系统会做出应急反应,竭力维持生命活动,会拿出身体元气提供生命活动的需要,对人体是有害的。辟谷需要尽量安静的环境,让我们的身心保持在一种自然舒适心情愉悦的状态,即使还在工作,也是要保持非常好的一个心情。这样我们就可以顺利地达成我们的目标,获得苗条健康的身体。
辟谷减肥的好处
1、安全、不易反弹、不损伤肌体、无毒副作用,辟谷3天后就能消耗胃部脂肪,使胃部变小,能使之后的能量消耗与吸收达到平衡,有效减少脂肪增多。
2、对于部分中重度肥胖及高血压人士,辟谷1天就能见效,体重会下降1到2斤,而且血压能够迅速降低,并且在减肥瘦身的同时,还有保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体等多重功效。
3、辟谷能调整我们的饮食习惯,调整饮食结构,让人体消化与吸收功能达到平衡,食量到达正常水平。辟谷7天后,腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的减少,而且我们人体自我修复能力也会被激活,多种因肥胖引起的疾病会得到一定程度上的改善。并且血压、血糖等指标都会不同程度的改善。
辟谷减肥注意事项
1、辟谷减肥初期有食欲或轻度的饥饿感,每到吃饭时间就会感到想吃东西,特别在刚进入辟谷的几天内更为突出,这时候我们可以通过工作娱乐等方式转移注意力,也可以吃少量青菜,但是,第一次参加辟谷的朋友,最好严格戒断日常食物,因为,辟谷不单单是戒断食物减肥,更为重要的是对自己自控力的一种磨练,一次7天辟谷之后,对食物的诱惑抵抗力明显加强,接下来的减重健康管理调指标都会变得容易起来。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力,否则很容易失败。
2、刚进入辟谷减肥的三天内,一部分人有不适应的过程。此期间会感到乏力、腿软、头晕不适,这些都属正常反应。我们要思想坚定,心平气和,加强调息,不适感会随之消失。随着辟谷减肥时间的延长,到第四天身轻且将会精力充沛,身心有说不出的愉悦感,皮肤会变得细腻光滑。
以上就是我为大家提到的辟谷减肥原理、辟谷减肥与断食减肥的区别、辟谷减肥的注意事项。辟谷不仅能减肥,对于降低三高、调理肠胃和便秘、增强免疫力及多种亚健康状况均有明显的,对我们的心灵修炼也是有着难以想象的好处呢。



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