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一次生气,竟能气出20种病!看完再也不敢生气了!

辟谷向老师
发表于 2018-08-13 10:01:56


俗语常说:气大伤身。


有研究显示,爱生气、社会关系紧张的确会影响身体健康,常与伴侣、朋友或同事争吵或处于类似压力下,都会增加中年人的早亡风险。


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道理大家都懂,但是,每次遇到不愉快时,往往还是会大发雷霆,那怎么办呢?




生气能气出20种病





1、乳腺增生


很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题,其中不少和爱生气有关;产后心情不好,容易发生乳腺炎;中老年人更可能引发乳腺癌。


2、头晕头痛


有时候一气之下就会面红目赤,头胀头痛,甚至引发脑出血,猝然昏倒不省人事。


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3、中风脑梗


人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气,在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促,血压波动,严重的可能引起中风


4、血糖升高


对糖尿病患者来说,着急、生气、发怒,可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制不住不良情绪,以免加重病情。


5、胃部溃疡


生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。


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6、脸长色斑


生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。


7、心肌缺氧


大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,这样一来心跳更不规律,也就更致命了。


8、甲状腺结节


生气令内分泌系统紊乱,甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。同时,甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生,也与爱生气有密切关系。


9、免疫力下降


生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体免疫力下降。


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10、诱发肺癌


很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。


11、胸闷气短


生气的时候,特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情,总觉得闷,想要开窗透透气,哪怕只是开一条小缝都好。


12、排便失常


有的人一生气、紧张就便秘,或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后,我们的肠道、膀胱也会跟着收缩,从而导致排便失常。


13、诱发心脏病


人一旦生了气,交感神经长期太过兴奋、高度紧张,会导致心脏负担过大,心率加快,甚至产生心律失常。长此以往,心脏则会受到损害,导致意外心脏事件的发生。



14、血压升高


不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时,很可能诱发血压突然升高,严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。


15、月经不调


你有没有发现自己脾气特别大?很多月经不调会和生气有关。因为气行则血行,气逆血也随之上逆,后果往往很严重。相反,生气也可导致气机不能下行,导致女性月经周期紊乱,经行不畅或痛经。


16、精神抑郁


人的精神情绪,与气血关系最为密切,气血顺畅,则情绪平和,心情舒畅。生气可导致气机不畅,所以也常出现精神心理疾病,如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等,甚至发展为抑郁症。


17、失眠多梦


大怒伤肝,肝气上逆,则常见烦躁易怒,亢奋激动,失眠多梦。


18、诱发皮肤病


中医讲,人体气机阻滞,造成气滞血瘀,面部就会出现色斑。又比如白癜风,精神压力过大,生气情绪波动,也是诱发因素之一。


19、气大伤肝


生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素会相应增加。


20、诱发咽炎


很多人发现,一生气吵架,咽炎就发作。其实生气的时候是有胃气上移和梅核气的症状,所以也会导致咽喉炎的加重。


怎么让自己不生气?


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1、让自己保持微笑


微笑能有效缓解不良情绪,即使是只做出微笑的表情,身体也会自然的做出反应,让精神放松下来。


2、学会控制的情绪


爱生气的人,对情绪的控制力相对差一些,因此要随时随地进行心理建设,努力掌控自己的情绪。


3、每次生气后要反思


每次生气后,都要进行反思,思考生气是否对事情的解决有帮助。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。


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4、阅读,让自己的心灵平静


很多书籍可以教导大家如何控制情绪,还有些书籍可以开阔眼界和心胸,培养阅读习惯,有利于自身素养的提升,素养提升了,自然就不爱生气了。


5、多旅行,开阔视野和心胸


很多人生气都是因为看不开,如果心胸开阔的话,自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

爱生气多吃这些食物


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1、橘皮



把橘皮洗净晾干,同茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。做菜时也可以放几片,解腻开胃。



2、白萝卜


鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。


3、山楂


山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水,各种方法皆有效。


4、玫瑰花


用玫瑰花沏水喝可助消食,上火生痰的人喝了清热消痰。另外,放一把玫瑰鲜花在居室里,单是闻着清甜的花香,心情也会好很多呢!



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